我们不得不再次科普，大部分脑卒中都是能预防的，就好比最近天气降温，如果能注意保暖，那么就能降低脑卒中的风险。除了注意保暖外，还要做到按时服药，监测三高，定期复查，不要暴饮暴食，健康饮食，适当活动。

预防才是最好的治疗！——物理辅助治疗

一种简单、有效、无伤害的物理辅助治疗——缺血预适应训练来改善微循环，加速血液运动，让血管延缓老化，通过在辅助治疗中对四肢短暂缺血让身体产生内源性保护物质，激发身体分泌出腺苷、缓激肽、一氧化氮等物质，降低心脑血管疾病发病率。

只要能长期坚持遵循运动处方的要求（时间、频次、强度、评估），除了对冠心病、心梗、高血压及三高症、心脏支架、心脏搭桥术后康复、中风偏瘫后遗症、以及有心脑血管疾病家族史的人群有辅助治疗外，对健康人群能起到良好的心脑血管慢性病预防作用，对于久坐、活动较少、日常活动中常胸闷、气短、疲劳、乏力的亚健康人群也能起到预防与辅助治疗的作用。

每天坚持早晚两次预适应训练，可以使血管微扩张，促进血液循环，有效防止血栓形成，并能保护心肌，防治心梗、脑梗、中风等心脑血管疾病。