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对于更多的家庭来说，如果家里有三高病人，那么每一个冬天都格外难熬，每一次降温都是挑战。因为我们发现，伴随着秋冬季的来临，温度下降，心脑血管病频发，心梗脑梗如定时炸弹般带给很多家庭苦难。那么为什么低温会如此强烈地引发心脑血管疾病风险呢。主要原因无外乎三个：

1、秋冬季节、血管收缩：

低温会让人体血管本能收缩，像给水管“缩窄”一样，导致外周血管阻力上升，血压随之升高，容易引发血管破裂或堵塞。

2、温度下降、血液变稠：

天气凉时人体出汗减少，若饮水不足，血液中的水分会相对减少，血液黏稠度增加，流速变慢，更易形成血栓，堵塞血管。  

3、天气变冷、心脏负荷加重：

为了维持身体体温，心脏需要更努力地工作、泵出更多血液，这会直接增加心脏负担，尤其对本身有冠心病、心衰等基础病的人群，极易诱发病情发作。

了解了这三点，我们又该如何安稳度过寒冷日子，秋冬心脑血管防护5个实用要点你一定要记住了：

1、精准保暖：重点保护头、颈、脚三个部位，外出戴帽子、围巾，穿厚袜子和防滑鞋，避免颈部受凉引发血管痉挛。

2、科学补水：每天喝1500-2000毫升温水，分多次喝（如早饭后、上午10点、下午3点），别等口渴再喝，防止血液黏稠。

3、温和运动：选择上午10点后或下午3点左右（气温较高时）运动，以散步、太极拳等低强度运动为主，避免晨起空腹剧烈运动。

4、稳定血压：有高血压的人群，每天固定时间测血压（如早晚各一次），遵医嘱服药，不要因血压暂时下降擅自停药。

5、警惕信号：若出现头晕头痛、胸痛胸闷、手脚麻木无力等症状，别拖延，立即休息并及时就医，避免病情加重。

心脑血管病，比我们想象的更可怕，日常多保健，健康方无忧。