偏头痛让人倍受折磨，教你几种缓解偏头痛的方法，快来试试！
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偏头痛是临床常见的原发性头痛，属于慢性神经血管性疾病。其病因与发病机制目前尚不确切，多在青春期或成年早期首次发病，在40-50岁时达到高峰，女性多于男性。
偏头痛在我国发病率极高，占比例最高的就是20-64岁之间的女性。偏头痛发作时往往伴有畏声、畏光、恶心和呕吐等，一直拖着不管可造成偏头痛反反复复，头痛持续时间延长，头痛发作次数增多，严重时可诱发脑出血或脑梗死等。
偏头痛的人，女性占2/3以上，10岁前、20岁前、40岁前发病分别为25%、55%、90%。大多数患者有偏头痛家族史，发作前数小时至数天伴前驱症状，如呕吐、畏光、畏声、抑郁或倦怠等，10%的患者有视觉或其他先兆。发作频度每周至每年1次至数次不等，偶有持续性发作病例。
偏头痛先兆期
典型偏头痛发作前出现短暂的神经症状即先兆，最常见为视觉先兆，特别是视野缺损、暗点、闪光，逐渐增大向周围扩散，以及视物变形和物体颜色改变等；其次躯体感觉先兆，如一侧肢体或面部麻木、感觉异常等，运动先兆少。先兆持续数分钟至数小时，复杂性偏头痛持续时间较长。
头痛期
伴先兆症状同时或随后出现一侧颞部或眶后搏动性头痛，也可为全头痛、单或双侧额部头痛和不常见的枕部头痛等。常伴恶心、呕吐、畏光或畏声、易激惹、气味恐怖及疲劳感等，可见颞动脉突出，活动头颈部头痛加重，睡眠后减轻。大多数患者头痛发作时间多为2小时至1天，儿童持续2到8小时。头痛频率不定，一半以上不超过每周1次。
头痛后期
头痛消退后常有疲劳、倦怠、无力和食欲差等，1-2日可好转。
面对偏头痛该如何缓解？
01针灸按摩
中医针灸治疗偏头痛见效快，偏头痛发作缓解期针灸可以延长发作的周期，降低发作的频率，减轻发作时的疼痛程度。也可以通过按摩的方式来减轻和缓解偏头痛的症状，中医按摩疗法对偏头痛的效果良好，但需要到正规的医院进行针灸按摩，不可到小诊所，避免适得其反。
自己在家也可以用手指对剧烈疼痛的部位反复按压，这样能促进局部血液循环，缓解头痛问题。不过按压时要注意力度轻柔，不然会损伤到头皮。
02用热水泡手
偏头痛发作时可以把双手放在热水中，水没过手背，约浸泡30分钟左右。此方法能扩张手部血管，加快大脑血液流动，能缓解疼痛感。一定要注意水温适度，一般在40~50℃左右即可，以免烫伤皮肤。
03调整好饮食
平时可以多吃含镁食物如豆类或核桃，能有效缓解偏头痛问题。养成主动喝水的好习惯，避免喝含有咖啡因的浓茶或浓咖啡。
04做安康诺盾预适应训练
安康诺盾预适应训练仪，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。
缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治偏头痛。
