心脑血管疾病患者的福音——缺血预适应训练
什么是缺血预适应
缺血预适应训练的好处
缺血预适应原理
定向调节血压，建立新的平衡。通过缺血适应训练，让我们上肢局部反复短暂的缺血、缺氧后，使机体产生内源性的保护介质，然后通过血液循环到身体各个部位，使身体产生对这种短暂的缺血、缺氧的耐受和适应性，从而保护我们的心、脑、肺、肾、肝脏等器官，降低心脑血管疾病的致死率和致残率。
预适应训练适用人群及训练周期
1、高血压、高血脂、糖尿病
2、脑梗、腔梗、脑血栓、脑出血、一过性脑缺血缺氧、烟雾病、脑供血不足、脑血管狭窄或闭塞
3、颈动脉狭窄和斑块、血管性痴呆、偏瘫、脑萎缩、血管性认知功能障碍
4、冠心病、心梗、心绞痛、心慌、房颤、心率不齐以及支架植入式后(经皮冠状动脉腔内成形术）患者术前、术后的辅助治疗、周围动脉疾病和高同型半胱氨酸血症
5、头昏、头痛、胸闷、心慌、眩晕、气短、失眠、嗜睡、疲劳、耳鸣、健忘、记忆力减退的亚健康人群
6、心脑血管疾病家族史、处于脑中风或心肌梗病后康复期的人群
7、精神压力大、久坐办公室、肥胖缺乏运动等人群
8、吸烟、酗酒、生活不规律包括年龄超过45岁以上的人群
9、中老年人群运动锻炼，特别是晨练前预防急性心血管疾病的发生
10、青少年久坐学习紧张缺少睡眠
11、去高原地区者，适应缺氧反应
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