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晚上睡觉时，身体出现这 5 种变化，可能是疾病征兆……
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你是否有过以下的类似经历？
某天晚上，你梦到自己身轻如燕，飞檐走壁，可突然间你从天上掉了下来，双腿一蹬，就被吓醒了。
或半梦半醒时，你好像在云中漫步，走着走着，突然两脚踩空，两脚一踢，又被惊醒了。
睡觉时突然
蹬腿、猛抖一下
是怎么回事
这种现象被称为临睡肌抽跃症，指的是身体或局部肌肉突然、无意识地快速抽搐，这通常是无害的，不会对身体造成影响，且在人群中相当普遍。
*图片来源网络
为什么会有这种现象？
有一种说法在网上广泛流传：由于睡觉时身体过于放松，大脑误以为我们要死了，于是紧急释放信号，通过肌肉抽动的方式，把我们唤醒。
相反，临睡肌抽跃症发生的真正原因，可能是以下几个：
入睡前过度兴奋
打呼噜太严重
大脑争夺假说
大脑中有两个不同的系统，它们分别负责调节“清醒”和“睡眠”状态。
当人们准备休息时，这两个系统会在大脑中进行一场争夺战。如果“清醒”系统占据优势，人们就难以入睡；相反，如果“睡眠”系统取得主导，人们便会顺利进入睡眠状态。
而入睡时发生的抽搐现象，通常被视为“清醒”系统在做最后的抵抗。
其他疾病
如果长期临睡时抽搐，还伴有头痛、头晕等症状，要警惕疾病原因，例如脑炎、脑基底核病变、脑退化性疾病、脑细胞代谢性或储存性疾病、脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症等。
这些夜间小毛病
更可能是疾病信号
睡觉时突然蹬腿大多是正常现象，但如果有以下这些“小毛病”，就要提高警惕了。
磨牙
流口水
常见的病因有口腔溃疡、扁桃腺炎、蛀牙、假牙不合等口腔疾病，也可能是鼻炎、胃食管反流病、帕金森病或中风（尤其是老年人）引起。
可导致嘴周皮肤瘙痒（唾液疹），如果是单侧流口水，需警惕脑血管疾病。
打呼噜
遗传、肥胖、吸烟喝酒等不良习惯、过度疲劳等都可引起打呼。
长期打呼噜的人容易出现通气功能障碍、头晕、失眠、口臭、健忘、免疫力下降等症状，严重甚至会诱发睡眠呼吸暂停，导致缺氧或猝死。
骨头痛
常见原因有运动损伤、骨质疏松、关节炎等，但也要警惕骨瘤。
骨瘤患者多在 25 岁以下，约 50% 的早期患者会夜间骨痛，到了晚期，几乎所有患者都会夜间骨痛。骨瘤引起的疼痛会越来越重，休息时（尤其是睡觉时）痛感更明显，出现肿胀和肿块。
夜尿多
连续多天夜间起床排尿次数超过 2 次，或夜尿量超过 500 毫升，或比白天尿量多出 1/4 ，都算是夜尿增多，这可能与睡前喝水过多、心脏病、泌尿道疾病、膀胱容量下降等有关。
*图片来源网络
不要慌
教你正确的应对方法
如果发现自己或家人有这些小毛病，不妨对照以下方法，采取措施。
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